Linaza para controlar el apetito
Caracas Febrero 12, 2017 08:30 AM .- Germán Ramírez, médico nutricionista, recomienda la linaza por contener aceite Omega 3, 6 y 9, que previenen enfermedades cardiovasculares

 

Germán Ramírez, médico nutricionista, recomienda la linaza por contener aceite Omega 3, 6 y 9, que previenen enfermedades cardiovasculares. Además, el profesional aseguró que ayuda en los procesos gastrointestinales y previene la gastritis; debido a que esta forma una capa protectora en el estómago y ayuda a bajar de peso.

 

¿Cómo debe consumirse la linaza?

 

Se sugiere su consumo pulverizada junto a abundantes líquidos. Comenzando por una cucharadita rasa al día y aumentando (a tolerancia) hasta dos a tres veces por día.

 

También se puede hervir, preferiblemente acompañada con bolsitas de manzanilla. Una vez preparada, se bebe libremente entre las comidas.

 

 

 

Beneficios

 

-Aporta fibra soluble.

 

-Controla el apetito.

 

-Regula la insulina.

 

-Efecto reductor del LDL colesterol.

 

¿Quiénes no pueden consumir linaza?

 

Está contraindicada en pacientes que tengan diagnóstico de enfermedad diverticular del colon, en pacientes alérgicos a la linaza y en pacientes con diarrea o tránsito intestinal acelerado.

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