Tienes déficit de magnesio? Todo lo que necesitas saber
Caracas Mayo 16, 2017 08:09 AM .- Si tienes déficit de magnesio es importante que tomes previsiones, ya que esto puede ocasionar varios problemas en el sistema nervioso

 

Si tienes déficit de magnesio es importante que tomes previsiones, ya que esto puede ocasionar varios problemas en el sistema nervioso

 

El magnesio es un mineral que ayuda al correcto desempeño del organismo, pues la falta de este puede causar ciertos trastornos en el sistema nervioso. Por eso queremos contarte que consecuencias en la salud puede generar tener un déficit de magnesio

 

 

Este puede presentarse en personas mayores, con diabetes tipo 2, con problemas de alcohol, quienes padecen una enfermedad crónica o consumen un medicamento. También aquellos que padecen una insuficiencia renal, y liberan el mineral en la orina. llevan una mala dieta o han tenido diarrea. Todos estos casos causan la dificultad de absorción de minerales y nutrientes en el sistema digestivo.

 

La deficiencia de magnesio puede producir náuseas, insomnio, pérdida del apetito, fatiga, debilidad, ansiedad. Y en caso más extremos puede llegara producir problemas cardíacos, convulsiones, amnesia.

 

Si sospechas que presentas déficit de magnesio asiste a un médico especialista para que realice los exámenes necesarios, antes de tomar algún tipo de suplemento. Puesto que el exceso de magnesio también puede ser perjudicial (diarrea, dolores abdominales, calambres, arritmia, nauseas).

 

Lo mejor es que recuperes la falta del mineral con una alimentación balanceada que contenga cambur, naranja, coco, auyama, aguacate, frutos secos, cereales, fríjoles, espinacas, acelga, lechuga, cacao.

 

 

 

Recuerda que el magnesio ayuda a purificar la sangre disminuyendo la presencia de colesterol malo y mejorando el funcionamiento del sistema cardiovascular, además de equilibrar el pH de la piel y eliminar el ácido acumulado en los riñones. También fortalece el sistema inmunológico y la absorción del calcio en los huesos

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